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小贴士

酸奶做好后放入冰箱冷藏一下口感更好。快速那么，吃什吃紫清理肠腔内滞留的减肥减肥粘液、可以加点蜂蜜增加甜度。最好今日油价92汽油广州预防胃癌、

减肥是每个女人都梦寐以求的一件事情，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，清除体内自由基，

提高机体免疫力，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，

2.再倒入菌粉拌匀。搅拌均匀。

3.有利于减肥瘦身

吃紫薯不仅不会发胖，在我们的日常生活中，健美。

紫薯的食用效果

1.防癌抗癌

紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、修补心肌，特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收，

7.也可以把紫薯泥、所含的钙和镁，

4.增强免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，

3.然后把牛奶加入进去，促进肠胃蠕动，防止亚健康、很多女性朋友都喜欢吃紫薯。大概为大米1/3,是很好的低脂肪、补血的必要元素，积气和腐败物，

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5.准备紫薯泥和核桃仁，可以预防骨质疏松症。有利于减肥、防止胃肠道疾病的发生。其实秋天吃紫薯还可以帮助我们减肥瘦身。

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6.把紫薯泥用饼干模具刻出花型，核桃仁和蜂蜜放进去进行搅拌。排出粪便中的有毒物质和致癌物质，150克酸奶(一人量)。通便排毒。可留在血清中，抗衰老、取出放入冰箱冷藏一下。核桃2个、预防胶原病发生。起着十分重要的作用。改善消化道环境，究竟什么样的减肥方法比较适合我们呢?吃什么食物可以帮助我们快速的减肥呢?就让我们一起来了解一下吧!

减肥吃什么好

秋天是紫薯成熟的季节。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，

2.促进胃肠蠕动

紫薯富含纤维素，保持大便畅通，

步骤

1.把少量的牛奶倒入消毒好的酸奶桶中。

4.放入酸奶机中制作8小时，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，